博大首页一对一辅导高考全日制复读艺考专题秋季辅导新高一新初一
当前位置:主页 > 资讯 > 高二 >

高中生常见心理问题解决方法

日期:2016-11-29 13:42

进入高中之后,由于高考的原因,很多同学觉得压力特别大,时间长了就会出现一些心理方面的问题。以下就是博大教育老师为大家介绍的关于高中生常见心理问题解决方法的内容,希望能够帮助高中生解决问题,从而提高学习效率。

  进入高中之后,由于高考的原因,很多同学觉得压力特别大,时间长了就会出现一些心理方面的问题。以下就是博大教育老师为大家介绍的关于高中生常见心理问题解决方法的内容,希望能够帮助高中生解决问题,从而提高学习效率。

  心理问题指导一:如何缓解学业焦虑

  高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。

  学生考试焦虑体现在对考分的过分看重,说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此,原因有三:一是由于群体效应,将分数作为衡量学生能力的惟一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

  只有减轻心理负担与学习负担,才能减轻学习上和精神上的压力,才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑,可以尝试以下几个策略:

  选择适合自己的目标动机水平,过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。未来对于每一个人来说都是一个未知数,不要过多地担忧将来的事情,而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

  考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备,有备才能无患。不妨采用“极限思维法”,想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。

  学习动力不足(即学习动机问题)也常常令学生苦恼。一方面学生都有提高成绩的需要,而另一方面,又容易产生浮躁、厌烦情绪,导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种,学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学”,从价值上给自己的学习以较高的评价,才会产生持久的学习动机。当然,学习的外在动机也是必要的,只有二者和谐作用,才会相辅相成,相得益彰。

  心理问题指导二:正确看待信心问题

  一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果,就对自己的能力产生怀疑,出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。但是,持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。在遭遇挫折时,建议同学们不妨尝试以下策略:

  1.对自己有一个客观、全面的评价。

  2.善于将成功归结为自己的能力。

  3.体验内心的喜悦感和成就感,要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。

  4.不妨制定阶段性目标。

  5.在不断达到目标的过程中体验成就感。

  6.增强自信心。

  7.乐观、平静地对待挫折,因为挫折对于成功同样是必要的。

  微信:bdjy21

  咨询热线:0431-81929615

上一篇:高中学习要有效地利用时间
下一篇:新学期高一高二物理怎么学

关于我们 | 品牌故事 | 博大文化 | 联系我们 | 网站地图

总校地址:吉林省长春市重庆路151号迈尔通达大厦7楼(活力城斜对面) 邮编130000

长春校区咨询电话:0431-81857964

备案许可证号:吉ICP备10004863号-2 办学许可证号:2306027000326

个性化课外辅导全国品牌机构 | 中国教育辅导品牌